Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, mangiare frutta e verdura, senza appesantirsi, evitare di uscire nelle ore pił calde e cercare di mettere un freno all'uso smodato di alcool. Sono questi alcuni dei rimedi per combattere il gran caldo di questi giorni. La Federazione dei Medici di Medicina Generale (Fimmg) ha provato a stilare un decalogo 'anti-caldo', sottolineando di puntare sui cosiddetti 'rimedi naturali' senza insistere troppo con quelli artificiali, per esempio l'aria condizionata. I consigli, radunati in 10 punti chiari e di facile comprensione, spaziano da preziosi suggerimenti alimentari, fino a segnalare piccoli accorgimenti logistici per non soffrire l'alta temperatura.
Ecco qui di seguito il decalogo anti-caldo.
- Evitare di uscire in orari di punta (dalle ore 11 alle 16)
- Mangiare molta frutta e verdura
- Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno
- Moderare la carne e i grassi
- Evitare assolutamente gli alcolici
- Usare il condizionatore con moderazione, utilizzando di preferenza il deumidificatore
- Vestirsi con indumenti larghi e di cotone, evitare prodotti sintetici
- Non fare attivitą sportive intense
- Ventilare i locali abitativi
- Evitare l'esposizione diretta al sole.